經常吃黑芝麻有什么副作用？吃黑芝麻的副作用與禁忌

黑芝麻是一種營養價值高的保健食品，很多人都喜歡吃，雖然黑芝麻是保健食品，但也不能多吃。那么常吃黑芝麻的副作用有什么呢？哪些人禁忌吃黑芝麻呢？一起來看看吧。

常吃黑芝麻的副作用

1、肥胖

黑芝麻的熱量高達每100克559大卡，脂肪含量為百分之四十六，蛋白質含量百分之十九，如果大量食用，身體攝入了大量的油脂和蛋白質，增加了很多的熱量，額外的能量就會轉化成脂肪堆積在人體各個部位中，最終導致肥胖。

2、加重頭發出油

因為黑芝麻富含的油脂較多，如果自身的頭發比較油膩，每天過量的吃黑芝麻會加重頭發出油的現象。

3、上火

如果大量食用炒熟的芝麻會導致上火，因為炒香、炒熟的芝麻火氣比較大，食用會導致的上火。可以將炒熟吃黑芝麻改成煮粥食用，就不會導致上火，營養價值保存也更完整。

4、脫發

常吃黑芝麻有固腎、烏發、養發的作用。但是黑芝麻中含有大量的油脂，每100克黑芝麻中的油脂含量是46、1克，如果食用過量，會打亂原有的內分泌；人體吸收的多余油脂會從毛孔中排出，堵塞頭皮毛孔，引起頭發油膩、毛皮枯萎，增加頭發脫落速度。

5、消化不良

油脂是最難消化的食物成分，蛋白質也不易于消化，大量食用本來就難以消化，增加腸胃負擔。對于腸胃不好或消化功能不好的人群而言，一次性食用大量黑芝麻，油脂和蛋白質在腸胃中堆積，難以消化；并且黑芝麻的纖維素含量高達百分之十四，纖維素會在腸胃中吸水膨脹，大量食用會導致消化不良。

黑芝麻的禁忌人群

1、腸炎患者以及腹瀉的人群

黑芝麻中的脂肪含量很高，含油量能達到46%，本身已經有腹瀉癥狀或者腸炎患者就不宜食用黑芝麻，會加重病癥，相對而言如果有便秘癥狀的人就可以適當的食用一些黑芝麻，可以緩解便秘的癥狀。

2、上火的人群

生的黑芝麻味甘，性平，這樣的黑芝麻一般人都可以食用，但是我們日常生活中食用的熟黑芝麻，大部分都是已經經過炒制的，日常生活中黑芝麻的保存一般都是用火炒干之后放在瓶子里，等需要的時候直接添加就可以的。而經過炒制的黑芝麻吃多了就容易上火，所以已經上火的人就不宜食用炒制過后的黑芝麻了。

3、服藥的人群

黑芝麻中維生素E的含量比較高，而維生素E不宜與阿司匹林，洋地黃，新霉素，維生素K，雌激素這些藥物同食，所以在服藥的人要避開食用黑芝麻。

以上就是關于常吃黑芝麻的副作用的相關知識，此外還介紹了黑芝麻的禁忌人群，希望以上內容可以幫助到大家。